Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên

0

Bệnh khó ngủ là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là người tuổi trung niên, nhưng lại không được quan tâm khám và điều trị.

Bài viết dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ hiệu quả cho người ở độ tuổi trung niên.

Nguyên nhân gây bệnh khó ngủ ở người trung niên

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên 1

Nguyên nhân chủ yếu dẫn tới bệnh khó ngủ ở độ tuổi trung nên là do sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể.

Đối với nam giới, ước tính có khoảng 30% đàn ông trên 45 tuổi bị mãn dục nam do testosterone trong máu suy giảm dưới mức bình thường. Nguyên nhân là do phái mạnh ở độ tuổi này các cơ quan cơ thể dần suy thoái, không sản sinh ra đủ nội tiết tố testosterone cần thiết ảnh hưởng đến sinh lý cũng như các vấn đề sức khỏe khác.

Đối với nữa giới, có 40% phụ nữ ngoài tuổi 40 thường bị xáo trộn về giấc ngủ và với 60% phụ nữ ở tuổi mãn kinh. Nguyên nhân gây khó ngủ ở phụ nữ độ tuổi này là do hoạt động của hệ trục não bộ, tuyến yên và buồng trứng bắt đầu suy yếu, khiến cho bộ hormone nữ gồm: estrogen, progesterone và testosterone mất cân bằng, trồi sụt bất thường.

Bên cạnh đó có một số yếu cũng ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của người trung niên, đó là tình trạng căng thẳng kéo dài dẫn đến stress, mắc bệnh mạn tính như huyết áp cao,huyết áp thấp, bệnh xương khớp, tiểu đường,… hay do áp lực công việc, môi trường ngủ không yên tĩnh, lạm dụng các chất kích thích, sinh hoạt ăn uống và ngủ nghỉ không điều độ,…Ngoài ra khó ngủ cũng là một dạng rối loạn giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ đang là căn bệnh khá phổ biến hiện nay và nó gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người bệnh. Đối vời những người mắc căn bệnh này nên được đi khám bác sĩ càng sớm, để có cách điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả.

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên

Chữa khó ngủ bằng sữa ấm kết hợp mật ong

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên 2

Sữa giàu vitamin, canxi có công dụng điều chỉnh an thần và gây ngủ. Mật ong cũng có nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp não bộ sản sinh ra tryptophan – một loại axit giúp chuyển đổi thành serotonin có lợi cho giấc ngủ.

Khi người trung niên gặp chứng khó ngủ thì hãy uống một cốc sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.

Chữa khó ngủ bằng củ gừng

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên 3

Gừng chứa 2% – 3% tinhđầu , 5% chất nhựa, 3% chất béo, tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Đông y xác nhận tinh dầu chiết xuất từ gừng còn có tác dụng chữa chứng khó ngủ kinh niên.

Các bài thuốc chữa chứng khó ngủ bằng củ gửng rất đơn giản.

Cách thứ nhất: Bạn có thể dùng củ gừng nấu lên với nước để ngâm chân mỗi tối, cách này giúp các kinh mạch thư giãn, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn. Tuy nhiên cách này chỉ dùng cho người khó ngủ dạng nhẹ.

Cách thứ hai: Dùng nửa củ gừng, 500ml đường tán, nấu với 500ml nước. Uống 2 bữa trưa và chiều, kết hợp tối ngâm chân.

Các thứ ba: Kết hợp uống như bài thuốc 2 và ngâm chân trong nước ấm và 1/2 chén giấm trong vòng 30 phút.

Chữa khó ngủ bằng hạt sen tươi, đường phèn và quế khô

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên 4

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu: Hạt sen tươi (có cả tim sen) khoảng 100gam, quế khô 10gam, đường phèn 10gam.

Cách thực hiện: Cho cả 3 nguyên liệu trên vào nồi nấu kỹ với 300ml nước rồi uống. Duy trì sử dụng bài thuốc này hàng ngày sẽ giúp người trung niên thoát khỏi bệnh khó ngủ nhanh chóng.

Chữa khó ngủ bằng hoa nhài

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên 5

Hoa nhài thường được sử dụng để ướp trà xanh, và nó cũng có công dụng chữa khó ngủ rất hữu hiệu.

Có 2 cách sử dụng hoa nhài trong điều trị căn bệnh này.

Thứ nhất, lấy 10gam hoà nhài, tâm sen 10gam, hạt muồng 12gam sắc lấy nước uống. Mỗi ngày uống một thang chia 3 lần. Nếu chứng khó ngủ mới chỉ ở gian doạn đầu chỉ cần uống thang thuốc này từ 3 đến 5 ngày liên tục sẽ cho kết quả hữu hiệu.

Thứ hai, lấy rễ hoa nhài 100 – 200gam, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 – 45 độ. Mỗi ngày uống từ 10 – 20ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu có thể thay thế rượu bằng cách rửa sạch rễ nhài rồi cho nước vào nấu lấy nước uống.

Chữa khó ngủ bằng quả dâu chín

Các bài thuốc dân gian trị bệnh khó ngủ cho người tuổi trung niên 6

Lấy 1kg quả dâu chín vắt lấy nước đem cô nhỏ lửa thành cao mềm, ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 5-10g.

Hoặc có thể đem quả dâu chín rửa sạch, để ráo, dội qua nước sôi cho vào lọ sạch thêm đường, ngâm thành siro, pha nước uống 1-2 lần trong ngày.

Trên đây là những bài thuốc dân gian chữa bệnh khó ngủ cho người ở độ tuổi trung niên hiệu quả nhất, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn và người thân để chấm dứt tình trạng khó ngủ. Chúc bạn mạnh khỏe.

Xem thêm :

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng